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该片主要讲述了一个名叫夏洛特（雪莉·布雷纳饰）的女人，她很容易生气，经常控制不住自己的情绪，而且脾气古怪。为此，她交过很多男朋友，但都因为她古怪的性格和脾气而分手，所以她不得不去看心理医生。治疗师建议她在每次情绪爆发前，先控制自己的脾气十秒钟，想想自己为什么生气，然后写日记，记录自己生气的原因，以维持情绪。的确，她用这种方法改变了自己的性格，改变了自己的生活方式，最终找到了自己完美的爱情。